健康と環境>３０分に一度目のストレッチで眼鏡いらず！

　昔に比べて近視の人が多くなっています。
栄養状態が良くなっているにもかかわらず目が悪くなるのは
いったい何故なのでしょうか？

これには色々な原因があげられますが、何といっても一番の原因は
パソコンやテレビゲームなどの普及でしょう。
子供は外で遊ぶ事が少なくなり、大人も仕事上パソコンを
使わざるを得なくなる事が増え、昔に比べて長時間近い画面を
見続ける事が増えました。
視力をつかさどるのは目の筋肉ですが、同じ場所を
ずっと見続けていると筋肉の柔軟性が失われ、
次第に硬くなっていきます。これは身体の筋肉と全く同じで、
全く使わなかったり、同じ動きばかりしていると柔軟性がなくなって
次第に衰えていきます。

だいたい人間の目の筋肉は、３０分も同じ場所を見続けていると
硬くなり始めるそうです。
ですから、パソコンでもテレビゲームでも３０分をめどに
目を離して遠くを見つめる習慣をつけたいものです。
遠くを見る事によっ目の筋肉が動かされ、柔軟性が保たれます。
できれば遠くの緑（山など）を見れるとベターです。
その他にも目をぐるぐる回すなど、筋肉をできるだけ動かして
常に柔軟性を保つように意識を持つ事が大切です。